Pysähdy

Alla pysähtymiseen liittyvät kirjoitukset

Yksinkertainen kysymys?

Olin pari viikkoa sitten Enbuske, Veitola, Salminen- liveshown yleisössä. Oli upeaa jälleen kerran nähdä, kuinka ammattilaiset tekevät shown ja kuinka vaihdot tilanteesta toiseen voivat olla hektisiä. Tuolta reissulta jäi kuitenkin elävästi mieleeni yksi tilanne. EVS- shown luonteeseen kuuluu yllätysvieraat. Tällä kertaa yllatysvieraana oli  psykoterapeutti, Ensitreffit alttarilla sarjastakin asiantuntijana tunnettu Maaret …

Lue lisää »

Uuden kohtaamista vai ohituskaistaa?

Miten toimit, kun törmäät yllättäen johonkin, joka osuu suoraan reitillesi? Kuljetko eteenpäin päämäärä edellä? Eilen rautatieasemalla noin tusina paritanssijaa esiintyi ohikulkijoille, ja jäin ihastelemaan esitystä. Jonkin ajan päästä minuun oli törmätä nainen, joka käveli vauhdilla tanssijoiden ohi samalla yrittäen katsella esitystä. Arvostava nousevan auringon maa Matkustaminen on yksi keino tarkistaa …

Lue lisää »

Kesä (ei) loma(a)

Kuten otsikkokin kertoo, niin minulla ei ole varsinaisia lomapäiviä tänä kesänä ollut. Muutamia leppoisempia viikkoja, mutta varsinainen loma on jäänyt haaveeksi. Toissapäivänä mietin sitä, kuinka kesä on tuntunut menevän aivan ohitse.  Osaltaan tämä johtuu töistä ja osaltaan varmasti epävakaat sääolot ovat vaikuttaneet tähän tunteeseen. Elokuu on puolessavälissä. Olenko kerennyt tehdä …

Lue lisää »

Kolme prosessia psyykkisen pahan olon taustalla (osa 2/3)

Jokainen ihminen tuntee olonsa välillä hyväksi ja välillä huonoksi. Elämään kuuluu sekä iloa että kärsimystä. Myös mielemme hyvinvointi vaihtelee. Mielenterveys ei ole on-off eikä joko-tai, vaan sijoitumme kaikki janalle, jonka ääripäissä on saavuttamattomat “mielen täydellinen  hyvinvointi” ja “mielen täydellinen pahoinvointi”. Jossain vaiheessa elämää joku sairastuu masentuneisuuteen, toinen kokee voimakasta ahdistusta, …

Lue lisää »

Harjoittele lomalla pelotonta heittäytymistä hetkeen

Alkavaan lomaan liittyy vahva odotuksen tunne. Lomasuunnitelmat saattavat tuottaa kutkuttavaa odotusta ja epämääräiset suunnitelmat ahdistusta. Tässä vinkkejä siihen, miten voit harjoitella lomalla pelotonta heittäytymistä hetkeen. Tai, miksi et aloittaisi jo nyt? Tiedosta, että mieli on työkalu asioiden aikaansaamiseksi Suunnittelu, odotus ja asioiden järjestely on iso osa elämäämme. Myös keskusteluissa läheisten …

Lue lisää »

Joogaa mielessä: Voivatko rajoitukset vapauttaa?

Joogafilosofian Yamat eli eettiset elämänohjeet voi nähdä arvoina tai vaikkapa hyvinvointitaitoina. Brahmacarya Brahmacarya eli pidättäytyminen tarkoittaa aistien hallintaa. Tästä minun on ollut jotenkin vaikea koota ajatuksiani. Mitä kivaa jää, jos ei aistitietoa saisi ottaa vastaan sellaisena kuin se tulee? Miten markkinatalouden maailmassa, jossa välitön mielihyvä on hyve, voi muuttaa ajattelutapaa? Me …

Lue lisää »

Uni, yksi kolmesta elämän peruspilarista

Uni on tärkein osa elimistömme palautumisprosessia. Aivot saavat lepoa ja luovat uusia yhteyksiä hermosolujen välille yön aikana. Kuinka monta kertaa olet nukkunut yön yli ja nähnyt asiat selkeämmin aamulla? Tai joku mieltäsi vaivaava ongelma on työstynyt eteenpäin tai jopa ratkennut nukutun yön jälkeen. Mieli on virkeä ja päivän toiminnot sujuvat …

Lue lisää »

Jämäkkyys hyvinvoinnin tukena

Kirjoitan tällä kertaa jämäkkyydestä, jota huomaan usein pohtivani opiskelijoiden kanssa, eri työyhteisöissä, oman elämäni haastavissa tilanteissa sekä ympäröivää maailmaa seuratessani. Mitä jämäkkyys siis on ja miksi ajattelen sen harjoittelun vahvistavan hyvinvointia? Jämäkkyydessä on kyse yhdestä vuorovaikutustyylistä, jonka harjoittelusta on hyötyä esimerkiksi haastavista tilanteista selviämisessä, vuorovaikutustilanteiden parantamisessa, omien mielipiteiden ilmaisussa, tavoitteiden …

Lue lisää »

Ystävyyden haasteet muuttaessa

Tunnenko ketään?   Se tunne, kun kävelet huoneeseen ja se on täynnä outoja, sinulle entuudestaan tuntemattomia ihmisiä. Vatsanpohjassa ehkä vähän nipistelee, esittäydyt, ja aika kuluu niitä näitä rupatellessa väistämättä ja päivä päättyy. Suuntaat kotiin rakkaasi luokse ja huokaiset. Tämä on se syy miksi jaksan päivästä toiseen kulkea uusien ihmisten seurassa. …

Lue lisää »

Onnellisuuden (mahdoton yhtälökö?)

Kehuminen, Läsnäolo ja Kuunteleminen Suomalaiset kasvatetaan usein siten, että muiden kehuminen tai onnistuminen olisi jotenkin itseltä pois. Tulee pitää kynttilää vakan alla, kellä onni on, se onnen kätkeköön, tai oma kehu haisee. Miksi emme voisi ajatella toisin? Lapsia kehuttaisiin jo pienestä pitäen, niin että heille tulisi tunne että he ovat …

Lue lisää »