Liikkeelle

Alla liikkumiseen littyvät kirjoitukset

3 syytä suunnata Pohjois-Italian Dolomiiteille

Syksyllä ilmojen viilentyessä moni alkaa tutkailemaan vaihtoehtoja seuraavan talven lomakohteiksi, suunnitelmallisimmat henkilöt lyövät lukkoon jo mahdollisesti seuraavan kesälomakauden reissuja. Sateisina syysiltoina on mukava muistella myös menneitä reissuja, joista itselleni viimeisin pidempi reissu oli heinäkuun alussa matka Pohjois-Italiaan. Kohde teki siinä määrin minuun vaikutuksen, että halusin jakaa muutamia ajatuksia minkä vuoksi …

Lue lisää »

Kyykytön jalkatreeni

Olen aikaisemmin omassa blogissani antanut vinkkejä miksi ja miten pakaroita tulisi treenata sekä selostanut juurta jaksaen oman tyypillisen jalkatreenini. Nämä kirjoitukset otettiin ilolla vastaan, mutta moni jäi kaipaamaan kyykytöntä jalkatreeniä selkävaivojen tai kyykyn haastavuuden vuoksi. Nyt itsellenikin kävi niin, että jouduin kipujen takia luopumaan osittain kyykystä, joten täältä pesee mun …

Lue lisää »

Joogaa mielessä: Voivatko rajoitukset vapauttaa?

Joogafilosofian Yamat eli eettiset elämänohjeet voi nähdä arvoina tai vaikkapa hyvinvointitaitoina. Brahmacarya Brahmacarya eli pidättäytyminen tarkoittaa aistien hallintaa. Tästä minun on ollut jotenkin vaikea koota ajatuksiani. Mitä kivaa jää, jos ei aistitietoa saisi ottaa vastaan sellaisena kuin se tulee? Miten markkinatalouden maailmassa, jossa välitön mielihyvä on hyve, voi muuttaa ajattelutapaa? Me …

Lue lisää »

Pieni “ihmiskokeeni” 2/2

Toukokuu siinä vierähti että ehdin tutustua mahdollisimman moneen yhteyttä ottaneeseen ihmiseen. ks. ensimmäisestä osasta millaisella tekstillä hain ystäviä somesta. Stressiä tietyllä tavalla se kyllä aiheutti, mutta pääosin positiivista stressiä. Muutos se on positiivinen muutos myös. Arjessa on nyt enemmän iloa, joka vaikuttaa omaan jaksamiseen hurjasti.  Valon määrä ja hyvin menevä …

Lue lisää »

Väliaikaraporttia “ihmiskokeesta”

“The deepest principle in human nature is the craving to be appreciated” – William James   Vielä tämä ja ensi viikko jatkuu mun “ihmiskoetta” josta voit lukea enemmän täältä.  Paljon on ihmisiä tullut tavattua ja vielä muutamia jäljellä. Karkeasti arvioituna sain noin 40 viestiä ihmisiltä omaan facebookin inboxiin. Tällä hetkellä …

Lue lisää »

Pieni ihmiskokeeni osa 1/2

Oma pieni ihmiskokeeni perustuu tämän aiemmin kirjoittamani jutun teemalle: https://wellnesstieto.fi/ystavyyden-haasteet-muuttaessa/  jossa pohditaan ystävyyden haasteita. Sain vappuna ajatuksen siitä, että jotain olisi tehtävä kavereiden löytämiseksi. Se kun ei aikuisiällä ole enää niin helppoa, kuin mitä se oli vaikkapa ala- tai yläasteella. Ensimmäisessä osassa kerron kuulumisiani ensimmäisen viikon osalta ja toiseen osaan palaan …

Lue lisää »

Lämmittelystä kuntoilussa

Hei vaan kaikille! Kevätauringon poltellessa ja bikinikauden kuumotellessa suurin osa meistä kaivaa komeron perukoilta nuhjaantuneet lenkkarit ja suuntaa lähimmälle purtsille tai asfalttipätkälle. Liikunnan kipinän voimalla tossu suorastaa lentää, onhan sitä melkein koko talvi levätty ja kerätty voimiakin! Kahden viikon kuluessa kuitenkin penikoita kirvelee, polvea koskee, nilkat napsuu, selkää pakottaa ja vattakin …

Lue lisää »

Ystävyyden haasteet muuttaessa

Tunnenko ketään?   Se tunne, kun kävelet huoneeseen ja se on täynnä outoja, sinulle entuudestaan tuntemattomia ihmisiä. Vatsanpohjassa ehkä vähän nipistelee, esittäydyt, ja aika kuluu niitä näitä rupatellessa väistämättä ja päivä päättyy. Suuntaat kotiin rakkaasi luokse ja huokaiset. Tämä on se syy miksi jaksan päivästä toiseen kulkea uusien ihmisten seurassa. …

Lue lisää »

Joogaa mielessä: Varastatko huomaamattasi? Asteya hyvinvointitaitona

Joogafilosofian Yamat voi nähdä arvoina tai vaikkapa hyvinvointitaitoina. Asteya “Asteya opettaa varastamattomuuden asenteen. Älä varasta toisen omaisuutta äläkä käytä ketään hyväksesi.” (Räisänen 2015) Varastaminen kuulostaa asialta, josta on helppo sanoutua irti. Minä en ainakaan tee niin! Varastaminen voi kuitenkin ilmetä monella eri tavalla ja tasolla, aineellisena ja aineettomana. Kerronko jonkun …

Lue lisää »