Muutoksen Mestariksi

Vuoden 2017 teemat (ilmainen harjoitus)

Valitsemme ystäväni kanssa aina vuoden alussa teemat tulevalle vuodelle. Yleensä olemme päätyneet yhteisiin teemoihin, joita sitten käsittelemme pitkin vuotta. Näin pidämme huolta siitä, että itsellemme tärkeät asiat pysyvät mielessämme ja myös etenevät oikeaan suuntaan. Minulle tämä on toiminut paremmin, kuin tarkkojen tavoitteiden asettaminen, koska vaikka teeman asettaminen vuodelle on myös …

Lue lisää »

Kaikki tai ei mitään- elämästä joustavaan arkeen

Meistä useimmat ovat kokeilleet jonkinlaista dieettiä tai elämänmuutosta. Itse olen vuosia sitten kokeillut pisteiden laskemista ja toisen kerran syönyt tiukan ruokavalion mukaan käytännössä samaa ruokaa joka päivä. Plussaa helppoudesta ja kyllä niitä kilojakin lähti. Tänä päivänä, näillä tiedoilla, en kuitenkaan tähän enää lähtisi. Paljon järkevämpää on opetella syömään joustavasti. Niin, …

Lue lisää »

Kolmen kysymyksen patteri kohti todellista muutosta

Oletko huomannut, että mieli pyrkii keskittymään ongelmaan? Haa! Ongelma! Se valvottaa öisin. Pahimmillaan. Pakottaa keskittymään itseensä, koska tässä maailmassa on iso virhe! Saat tästä varmasti nopeasti kiinni, kun kuvittelet keskustelun ystäväsi kanssa. Sinulla on haaste työpaikalla. Työkaverin kanssa työt jakaantuvat epätasaisesti ja kuormitut työssäsi. Tai palkkasi ei ole riittävä, jotta tulisit sillä …

Lue lisää »